MANDARINA /CLEMENTINA

AROMATERAPIA: La mandarina o la CLEMENTINA pueden utilizarse tranquilamente con los bebés y los niños,incluso en forma de masaje o en el baño. Su falta de toxicidad. Permite tratar los problemas de estómago,eructos e hipo de los niños mediante un masaje sobre la barriguita. Son recomendables para el tratamiento de la indigestión de los adultos y el cólico en los niños.

También es buena para el insomnio,la hiperactividad y el estrés. Reduce la celulitis y actúa como un verdadero diurético.

El aceite de mandarina,quemado en una habitación,resulta muy relajante y calmante.

Se recomienda para los dolores y achaques,incluyendo el reumatismo,para personas debilitadas y mayores.

El aceite de mandarina o CLEMENTINA combina bien con los aceites de lavanda, geranio, neroli y otros cítricos.


USOS ALIMENTARIOS: Las mandarinas frescas son una buena fuente de vitamina C y,si se incluyen en la dieta diaria,pueden contribuir a mantener el sistema inmunológico saludable.

PRECAUCIÓN: Es fotosensible,no hay que utilizarla antes de tomar el sol. A causa de los tratamientos que químicos que recibe el árbol durante el crecimiento del fruto,puede provocar irritaciones de la piel.

SABAÑONES

    Son frecuentes en los pies, pero también pueden darse en los dedos de las manos, las orejas o la nariz.

 SINTOMAS: Irritación y dolor. La zona afectada se enrojece y se hincha.

  Para aliviar los sabañones añadir unas gotas de esencia de jengibre a un baño de pies tibió.

  FITOTERAPIA: La milenrrama es buena para la circulación y calienta las manos y los pies.

  AROMATERAPIA: Añadir unas gotas de aceite de geranio en el agua del baño. Los baños de pies con jengibre alivian y suavizan la piel seca.

 Se ha comprobado que la niacina o vitamina B3, resulta beneficiosa. Puede tomarse en forma de comprimidos de levadura de cerveza.

 Para aliviar la irritación, hacer una pasta con miel, harina y yema de huevo. Extender sobre la zona afectada y cubrir con un vendaje limpio.

 También resulta beneficioso la aplicación de aceite de mostaza o frotar sobre los sabañones un trozo de cebolla cruda para aliviar y disminuir la comezón.

La Aronia

Los llamados radicales libres potenciados por las radiaciones solares, están directamente implicados en las patologías cutáneas inducidas por exposición a la radiación solar, al alterar los lípidos de las membranas celulares y provocar lesiones oxida tirasen las proteínas y en el ADN.
Como consecuencia de estas alteraciones, se producen mutaciones que juegan un papel esencial en la inducción del cancer de piel. Y es aquí precisamente, donde las propiedades de la Aronia pueden actuar en nuestro benefició.
Esta planta procede de América y Europa del Este. Pertenece a la familia de las rosáceas. Sus frutos son unas pequeñas bayas de forma redondeada, muy ricos en nutrientes, así como de minerales y vitaminas C,E,B2,B6 y ácido cólico. Pero el principal componente de la Aronia lo constituyen las antocianinas, sustancias o pigmentos que fabrican los vegetales para protegerse de la luz solar ultravioleta. Al igual que los capote odies de la zanahoria tienen color naranja, en este caso las antocianinas le dan un color azulado al fruto.
Las propiedades de las antocianinas son antioxidantes, y actúan a nivel ocular protegiendo los capilares de la retina y evitando así su oxidación por radiaciones solares. Estos cito químicos, se fijan en las paredes de las arterias y órganos evitando la oxidación o envejecimiento de las células y mejorando la salud general de todo el organismo. Además previenen que las grasas presentes en el cuerpo se oxiden y formen placas de colesterol en las arterias. Otro tipo de polífono les abundantes en la baya son los taninos, característicos del intenso sabor amargo de la Aronia. Los taninos son sustancias fabricadas por las plantas para protegerse de heridas y depredadores, resultan tóxicas o no metabólica les para algunos animales herbívoros, sin embargo los humanos podemos digerirlas y beneficiarios de sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y cardiosaludables. También nos aporta rutina malvidina y quercitina.
De forma popular, la Aronia se ha utilizado para mejorar la salud del tracto urinario, mantener una presión arterial saludable, ayudar al organismo a producir colesterol bueno y mejorar las digestiones, además de aprovechar las propiedades antiinflamatorias de sus componentes. Los enfermos diabéticos pueden tomarla debido al bajo aporte en azúcares que tiene esta fruta.
Incorporar la Aronia a nuestra alimentación es muy fácil. Podemos añadir bayas secas a nuestros cereales del desayuno o directamente a las ensaladas. En el mercado ya existen en forma de mermeladas y compotas, o también en forma de zumos o siropes.

DAÑOS EN BOCA Y ENCÍAS.
La úlceras en la lengua, el interior de las mejillas o las encías duran de una a dos semanas. Unas encías rojas, blandas y sangrantes son señal de gingivitis.


ENJUAGUES DE SAL DE MAR PARA ÚLCERAS BUCALES.

Contra las úlceras bucales hay que enjuagarse la boca varias veces al día con una mezcla de media cucharadita de sal de mar disuelta en 125 ml de agua tibia.

La resina del árbol de mirra se ha empleado durante siglos en la medicina ayer edita contra las úlceras bucales. Contiene propiedades antisépticas y antimicrobianas, y es rica en taninos, que ayudan a curar las membranas mucosas irritadas.

El arozuz deglicirricinado (DGL), estimula el organismo para producir una mucosa protectora,y combate los microorganismos que pueden causar úlceras bucales.
El DGL se vendé en forma de caramelos. Tomar uno o dos caramelos de 380mg tres veces al día (deben disolverse completamente en la boca).Tomar cuándo se necesita y a largo plazo (tres meses) si se tienen úlceras crónicas.


PREVENIR LAS ÚLCERAS BUCALES
Si se es propenso a estas úlceras,. es posible que ciertos alimentos estén causándolos. Lo más frecuente son los alimentos muy ácidos, como cítricos ,tomates,piña y vinagre etc.


ENJUAGUES DE SALVIA PARA ENCÍAS SANAS.Ejuagarse a diario con una solución de salvia y agua de mar.Estos remedios son antisépticos suaves que alivian la inflamación.Por ser astringentes, también ayudan a afirmar el tejido de las encías.
Echar en 250 ml de agua hirviendo dos cucharaditas de salvia seca y media cucharadita de sal de mar. Verter el agua hirviendo sobre la salvia, taparla y dejarla quince minutos. Colar y añadir la sal de mar y hacer con ella enjuagues después de haberse cepillado los dientes. Terminar el resto en dos días.


CATAPLASMA DE SELLO DE ORO PARA LAS ENCÍAS
Una cataplasma de sello de oro y mirra alivia las encías doloridas.
Mezclar unas gotas de extracto de mirra con polvo de sello de oro hasta formar una parte espesa. Envolver en una gasa esterilizada y colocarla junto al área afectada durante una hora, repetirlo dos veces al día.


SOLUCIONES DIETÉTICAS PARA EL MAL ALIENTO.

EL intestino grueso genera mal aliento. Para mantener en forma el tracto gastrointestinal, consume alimentos con fibra, mucha fruta , verdura fresca y cereales integrales. Además hay que tomar un complemento diario de lactobacillus ácidophillus (se venden en tiendas naturistas), para mantener una buena flora intestinal. También la deshidratación causa mal aliento. Tomar seis vasos de agua al día para estar bien hidratados.

AFONÍA

Plantas: Erísimo y tomillo.
Propiedades:El erísimo se indicapara problemas de laringe. Es antiséptico  y suaviza la garganta. El tomillo posee un alto poder antiséptico.
Preparación: Se pueden tomar en infusión o tintura ( ésta se encuentra en herbolarios y líquidos de dietética ).
Otras soluciones: La decocción de puerros es de gran utilidad. Hervir 5 minutos, 300 g de pulpa de puerros y tomar tres tazas diarias fuera de las comidas.

AEROFAGIA

Plantas: Anís verde, hinojo y menta poleo.
Propiedades: Son carminativas y digestivas, por lo que evitan las molestias de la ingestión de aire.
Preparacion: Mezclar a partes iguales las tres plantas y poner dos cucharaditas por cada taza de agua. Tomarla tibia y a sorbos cortos, tras las comidas.
Otras soluciones: La alcachofera y el boldo actúan sobre el higado y la vesícula, favoreciendo la digestión y eliminando los gases.

ACNÉ

Plantas: Equinacea, sello de oro y diente de león-
Propiedades: La equinacea evita inflamaciones, cicatriza heridas, estimula el sistema inmunológico y elimina bacterias, todo ello es muy útil en el tratamiento del acné.
Preparación : Las tres plantas pueden tomarse en infusión, mezclar las tres partes iguales y tomar dos cucharaditas de la mezcla por cada taza de agua, dejar reposar 5 minutos y colarlos. Tomar tres o cuatro tazas diarias.
Otras soluciones: Se deben eliminar de la dieta todos los carbohidratos y azúcares refinados, fritos y grasas animales. No usar cremas ni cosméticos grasos y e muy bueno lavarse la cara con un jabón que ccontenga sulfuro, o con jabón de caléndula, arcilla o de levadura de cerveza muy rica en vitaminas del grupo B.

ARDOR ESTOMACAL

    Plantas : Regaliz, malvavisco y manzanilla.

    Propiedades: Son plantas antiinflamatorias que actúan sobre las paredes del estómago y alivian la acidez.

    Preparación: Se utilizan dos cucharaditas de cada hierba por cada 200 ml de agua y se deja hervir durante 2 minutos; luego se retira del fuego y se añade una cucharadita de manzanilla. Se deja reposar 5 minutos, después se cuela y se sirve templado. Tomar tres infusiones diarias tras las comidas-

   Otras soluciones: Son magníficos los resultados que dan tanto el zumo de patata como el de col; ambos contrarrestan muy eficazmente la acidez del estómago. Se pueden adquirir fácilmente en tiendas de dietética y, también se puede preparar en casa con una licuadora. Tomar estos zumos todas las mañanas en ayunas. 

EL PIMIENTO PICANTE PUEDE AYUDAR A QUEMAR CALORIAS

Imagen de ortogarden.com

Consumir dos raciones de hortalizas al día es una gran meta a cumplir; más aún entre éstas, deben figurar los pimientos de diferentes tipos y colores; ya que son sumamente nutritivos y aportan pocas calorías.

Además, ayudan a quemar calorías. Agregar tres gramos de salsa a base de chile mas tres gramos de mostaza común a una comida puede incrementar la tasa metabólica de una persona en un 25%, y por lo tanto, el gasto de calorías.

¿ PORQUE SIENTA BIEN COMER VEGETALES ?

Mejoran el sistema inmune y los procesos de desintoxicación celular.
Protegen a las membranas celulares del daño oxidativo.
Aportan cuotas altas de vitamina C, acido fólico (vitamina B9), betacaotenos y biotina.
Sus fibras solubles ayudan a bajar los niveles de colesterol en sangre.
Sus fibras insolubles ayudan al buen funcionamiento intestinal y protegen al intestino de enfermedades
degenerativas.
Son fuente de potasio y magnesio, lo que mejora los niveles de tensión arterial.
Sus calorías son siempre reducidas o moderadas, una caloría por gramo.
No tienen grasas o las tienen en cantidades insignificantes (excepto el aguacate y el coco) ni colesterol.

LA PATATA

BENEFICIOS: Es rica en hidratos de carbono complejos, que brindan energía prolongada, y en potasio, importante para la adecuada contracción muscular, la transmisión del impulso nervioso y la salud del corazón. Mejora la artritis y el reúma porque neutraliza los ácidos del organismo.

¿Cómo elegir la mejor?. Sana y firme regular al tacto, sin manchas verdes ni brotes. Se deben elegir secas con un poco de tierra.

CONTRAINDICACIONES: No comer patatas con brotes verdes, ya que contienen un alcaloide llamado solanina. Los síntomas de envenenamiento con solanina incluyen trastornos gastrointestinales y neurológicos.

RECOMENDACIONES: cuando se pelan las patatas es mejor lavarlas y secarlas y no dejarlas en remojo, ya que pierden sus vitaminas, el exterior se endurece y se prolonga el tiempo de cocción.
Para incluirla en la dieta podemos hacerlo como guarnición, en puré, al vapor, fritas, al horno, en ensaladas.

Se puede consumir una patata pequeña por día varias veces por semana.Hay que recordar que la patata por si sola no favorece la obesidad, si la forma en que se come y se combina. Una patata pequeña aporta 76 calorías.

EL ROCE DEL PAÑAL

Para la rozadura causada por Candida albicans (rojo encendido en los pliegues de piernas y nalgas) evitar pomadas y aplicar polvos de hierbas. Éstos absorben el exceso de humedad y ayudan a prevenir las rozaduras. La caléndula tiene propiedades antifúngicas, y el aceite de lavanda calma la piel irritada.

INGREDIENTES PARA EL POLVO DE HIERBAS: 15 gramos de flores de caléndula secas; 100 gramos de polvo de maranta; media cucharadita de aceite de lavanda.

PREPARACION: Quitar los pétalos a las flores de caléndula y molerlas en polvo fino. Mezclar este polvo con el de lavanda gota a gota, mezclándolo con las yemas de los dedos. Espolvorear la piel del bebé tras cada cambio del pañal

ELIMINAR VERRUGAS CON ACEITE DEL ARBOL DEL TÉ

Imagen de olokuti.com

El aceite del árbol del té tiene poderosas propiedades antivirales y puede ayudar a eliminar las verrugas. Aplicar el aceite del árbol del té sin diluir con un algodón directamente sobre la verruga varias veces al dia.

CUIDADO DE LA PIEL SECA

Esta piel necesita mucha hidratación.Evitar jabones y cremas limpiadoras excesivamente fuertes. Usar agua tibia para limpiarla. Beber al menos dos litros de agua al día.

La piel seca se produce por no consumir suficientes ácidos grasos esenciales. Incluir en la dieta diaria grasas saludables (aceite de oliva extra virgen, aguacate y nueces) y una cucharadita de aceite de linaza.

AROMATERAPIA : Mascarilla contra las manchas

Mezclar 2 gotas de aceite esencial del árbol del té; media cucharadita de barro cosmético y unas gotas de agua, lo suficiente para hacer una pasta espesa. Aplicar la mezcla en las manchas y dejar actuar toda la noche. Retirar con una toallita húmeda.

AROMATERAPIA: Mascarilla suavizante

El yogur suaviza la piel, la avena calma y exfolia suavemente y el barro cosmético limpia los poros. Los aceites de lavanda y eucalipto combaten las bacterias que favorecen los brotes.
INGREDIENTES: Una cucharadita de hojuelas de avena molidas; una cucharadita de yogur desnatado; una cucharadita de barro cosmético; dos gotas de aceite esencial de lavanda y una gota de aceite esencial de eucalipto.
PREPARACION: Moler la avena. Mezclar bien los ingredientes. Extender la mascarilla sobre la piel limpia y retirarla después de 15 minutos con una toallita tibia y húmeda.

HOMEOPATIA

Las gripes y los resfriados están a la orden del día. Si se sufre alguno pero los síntomas no remiten, recurrir a la homeopatía. Sulphur iodatum 9 CH, cinco gránulos por la mañana y por la noche, si se tiene rinitis y tos. Para la tos nocturna, optar por Drosera 15 CH, una dosis tres noches seguidas.

NATUROPATIA: EL VINAGRE

El vinagre aplicado externamente sobre la piel tiene propiedades antisépticas, astringentes, antifúngicas y altiálgicas. Además refresca y suaviza la piel y ayuda a limpiar los poros. Se ha utilizado desde antiguo para aliviar la hinchazón, la irritación y el dolor causados por las picaduras de insectos. Tiene muchas más aplicaciones por vía externa: candidiasis, pie de atleta, tiña, eccemas, pies irritados, callos y durezas, herpes, impétigo, picores del cuero cabelludo, pequeños eritemas solares, urticarias producidas por contacto con ortigas...
Como siempre, se aconseja que se trate de un vinagre de sidra natural, ya que al haberse refinado y calentado a altas temperaturas, pierde valiosas enzimas y nutrientes que le aportan sus propiedades terapéuticas.

PLANTAS QUE FAVORECEN LA DIGESTION

Hay numerosas plantas medicinales que activan los procesos digestivos. Entre ellas están las plantas amargas como
hidrástis, genciana, ajenjo, manzanilla, diente de león, centaura, boldo, ortiga, alcachofera y ajedrea.
Estas plantas activan los receptores de sabor amargo de la lengua y estimulan la digestión. Otras plantas con mejor sabor también estimulan las secreciones digestivas como la angélica, anís verde, anís estrellado, hinojo, poleo, hierbaluisa...

También se pueden mejorar las digestiones si se toman enzimas pancreáticas para suplir las carencias de enzimas intestinales, y compuestos de ácido clorhídrico para facilitar la digestión de las proteínas. Estos preparados es mejor tomarlos sólo temporalmente mientras se mejora la propia capacidad digestiva.

CONSEJOS PARA ADELGAZAR MAS RAPIDO

- Si tomamos pasta que sea al dente.De esta forma disminuye su indice glucemico,lo que ralentiza su digestión y estabiliza el azúcar en sangre, con lo que minimiza la liberación de insulina, hormona que se encarga de almacenar la grasa.

- Tres horas antes de acostarse están prohibidos los azúcares,incluidos leche y fruta.

- Tomar al dia un mínimo de 25 gramos de proteínas.

- Beber al menos dos litros de agua al dia y en las zonas cálidas mas de tres litros.

- Evitar bebidas con azúcar.

- Consumir las frutas enteras mejor que en zumo.

- Limitar el consumo de almidones a un servicio por comida.Si toca pasta no hay que acompañarla de pan.

- Evitar la cafeina: Esta estimula la producción de insulina.

- Reducir el alcohol. Si bebes un poco es menos calórico si se acompaña a las comidas y lo combinas con proteínas.

- Tomar frutos secos crudos,es mejor acompañarlos de ensaladas y otros alimentos poco grasos.

El cuerpo humano metaboliza los hidratos de carbono en glucosa y glucógeno. La glucosa se utiliza en el ejercicio muscular y los músculos también se alimentan del glucógeno del hígado y de los propios músculos.
La digestión de los carbohidratos ayuda a mantener un nivel equilibrado entre la glucosa en sangre y las reservas de glucógeno en el hígado.
Pero ¡Ojo!. Hay carbohidratos y carbohidratos.
Estos se dividen en dos grupos: simples y complejos.

- Simples:En este grupo se encuentran las frutas,la leche y los alimentos dulces.El organismo las absorbe con rapidez y los convierte en glucosa. Esto proporciona un subidon de energía que se gasta enseguida. Excepto la leche y la fruta, carecen de vitaminas,minerales y fibra.

- Complejos o almidones: En este grupo están la pasta,el pan integral, verduras, hortalizas y legumbres. Se convierten en glucosa mas despacio y aportan al organismo un fluido de energía mas estable y duradero, conteniendo todos los nutrientes necesarios.